Продукти:
Рецепта:Пилешките гърди се потапят в разбитото яйце и след това се овалват в корнфлейкс. Изпичат се във фурна, върху хартия за печете, за около 30 минути. От другите продукти се приготвя сосът, загрява се на котлон и се оставя на слаб огън да се сгъсти. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 185 г | ||
| Калории | 243 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 37г | 63% | |
| Мазнини | 4г | 16% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.85г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 13г | 23% | |
| Фибри | 1.5г | ||
| Нишесте | 5г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 134мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 54мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.146мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.279мг | 21% | |
| B3 (Ниацианамид) | 13.1мг | 82% | |
| B5 (Пантенол) | 1.44мг | 29% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.768мг | 59% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 28мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.78мкг | 33% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.38мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.21мг | 1% | |
| K (Менадион) | 7.02мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 25.74мг | 5% | |
| Калций | 43мг | 4% | |
| Фосфор | 258мг | 37% | |
| Желязо | 4.03мг | 34% | |
| Натрий | 351мг | 23% | |
| Магнезий | 42мг | 11% | |
| Цинк | 1.78мг | 16% | |
| Мед | 0.105мг | 12% | |
| Манган | 0.251мг | 11% | |
| Селен | 31.4мкг | 57% | |
Тичане
0:19ч
Колело
0:28ч
Ски
0:32ч
Танци
0:37ч
Плуване
0:37ч
Фитнес
0:40ч
Велоергометър
0:44ч
Каланетика
0:49ч
Пазаруване
1:04ч
Ходене
1:04ч
Сек*
2:52ч
Отдих
4:09ч