Рецепта:Ягодите и кайсиите се измиват, почистват и нарязват на дребно. Поставят се в купички и се поръсват с част от захарта. Два жълтъка се разбиват до появяване на пяна, добавят се 1 яйце, лимоновият сок, половината шампанско и останалата захар. Плодовете в купичките се поръсват с останалото шампанско и се заливат със сместа. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 497 г | ||
| Калории | 559 кал | 28% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 8% | |
| Мазнини | 8г | 13% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.77г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 89г | 80% | |
| Фибри | 5.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 66г | ||
| Холестерол | 281мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 214мкг | 24% | |
| B1 (Тиамин) | 0.105мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.478мг | 37% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.09мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 1.56мг | 31% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.235мг | 18% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 65мкг | 16% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.66мкг | 28% | |
| C | 85мг | 94% | |
| D | 0.79мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.98мг | 13% | |
| K (Менадион) | 7.07мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 176.56мг | 32% | |
| Калций | 68мг | 7% | |
| Фосфор | 166мг | 24% | |
| Желязо | 2.13мг | 18% | |
| Натрий | 86мг | 6% | |
| Магнезий | 29мг | 7% | |
| Цинк | 1.23мг | 11% | |
| Мед | 0.204мг | 23% | |
| Манган | 0.481мг | 21% | |
| Селен | 22мкг | 40% | |
Тичане
0:44ч
Колело
1:04ч
Ски
1:13ч
Танци
1:26ч
Плуване
1:26ч
Фитнес
1:33ч
Велоергометър
1:43ч
Каланетика
1:54ч
Пазаруване
2:27ч
Ходене
2:27ч
Сек*
6:36ч
Отдих
9:33ч