Продукти:
Рецепта:Половината от маслото се поставя в тенджера да загрее и към него се прибавя брашното. Запържва се леко и се разрежда с прясното мляко. Котлонът се намаля и сместа се вари 5 минути. След това се маха от котлона и се прибавят твърдо сварените яйца, нарязани на ситно. Добавя се сол, черен пипер, останалото масло и настърганото сирене. Накрая се добавя магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 103 г | ||
| Калории | 296 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 15% | |
| Мазнини | 23г | 71% | |
| Наситени | 15г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.22г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 11г | 15% | |
| Фибри | 0.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 166мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 203мкг | 23% | |
| B1 (Тиамин) | 0.081мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.523мг | 40% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.66мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.85мг | 17% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.192мг | 15% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 28мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.6мкг | 25% | |
| C | 5мг | 6% | |
| D | 0.68мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.56мг | 4% | |
| K (Менадион) | 104.38мкг | 87% | |
| Витамин Холин | 51.01мг | 9% | |
| Калций | 272мг | 27% | |
| Фосфор | 226мг | 32% | |
| Желязо | 1.13мг | 9% | |
| Натрий | 592мг | 39% | |
| Магнезий | 17мг | 4% | |
| Цинк | 1.83мг | 17% | |
| Мед | 0.044мг | 5% | |
| Манган | 0.101мг | 4% | |
| Селен | 18мкг | 33% | |
Тичане
0:23ч
Колело
0:34ч
Ски
0:39ч
Танци
0:45ч
Плуване
0:45ч
Фитнес
0:49ч
Велоергометър
0:54ч
Каланетика
1:00ч
Пазаруване
1:18ч
Ходене
1:18ч
Сек*
3:30ч
Отдих
5:03ч