Рецепта:Яйцата се разбиват със захарта, прибавя се брашното и се разбърква. Ябълките се нарязват на тънки резенчета. Формата за печене се намазва с маслото, подреждат се ябълките и отгоре се залива с тестото. Десертът се пече до златиста коричка. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 326 г | ||
| Калории | 573 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 8% | |
| Мазнини | 5г | 8% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.01г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 125г | 85% | |
| Фибри | 6.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 70г | ||
| Холестерол | 140мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 51мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.084мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.2мг | 15% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.66мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.78мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.137мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 23мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.18мкг | 8% | |
| C | 8мг | 9% | |
| D | 0.4мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.96мг | 6% | |
| K (Менадион) | 4.28мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 74.05мг | 13% | |
| Калций | 37мг | 4% | |
| Фосфор | 129мг | 18% | |
| Желязо | 1.4мг | 12% | |
| Натрий | 43мг | 3% | |
| Магнезий | 24мг | 6% | |
| Цинк | 0.86мг | 8% | |
| Мед | 0.173мг | 19% | |
| Манган | 0.492мг | 21% | |
| Селен | 30.9мкг | 56% | |
Тичане
0:45ч
Колело
1:06ч
Ски
1:15ч
Танци
1:28ч
Плуване
1:28ч
Фитнес
1:36ч
Велоергометър
1:45ч
Каланетика
1:57ч
Пазаруване
2:31ч
Ходене
2:31ч
Сек*
6:46ч
Отдих
9:47ч