Продукти:
Рецепта:Пилешките бутчета и лукът се запържват до златисто. Добавят се картофите и морковите, нарязани на едри парчета. Налива се малко вода и се задушава месото на слаб огън до омекване. Към ястието се добавя сметаната и горчицата. Овкусява се със сол, черен пипер и мащерка. Ястието се кипва за няколко минути и при сервиране се поръсва с магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 391 г | ||
| Калории | 442 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 198 кал | 37% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 19г | 17% | |
| Мазнини | 22г | 44% | |
| Наситени | 11г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.73г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 45г | 40% | |
| Фибри | 6.3г | ||
| Нишесте | 32г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 104мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 373мкг | 41% | |
| B1 (Тиамин) | 0.21мг | 18% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.256мг | 20% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.09мг | 32% | |
| B5 (Пантенол) | 1.66мг | 33% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.815мг | 63% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 36мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.21мкг | 9% | |
| C | 35мг | 39% | |
| D | 0.36мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.8мг | 5% | |
| K (Менадион) | 11.59мкг | 10% | |
| Витамин Холин | 62.87мг | 11% | |
| Калций | 83мг | 8% | |
| Фосфор | 252мг | 36% | |
| Желязо | 2.52мг | 21% | |
| Натрий | 125мг | 8% | |
| Магнезий | 70мг | 18% | |
| Цинк | 2.23мг | 20% | |
| Мед | 0.3мг | 33% | |
| Манган | 0.436мг | 19% | |
| Селен | 11.1мкг | 20% | |
Тичане
0:35ч
Колело
0:51ч
Ски
0:58ч
Танци
1:08ч
Плуване
1:08ч
Фитнес
1:14ч
Велоергометър
1:21ч
Каланетика
1:30ч
Пазаруване
1:56ч
Ходене
1:56ч
Сек*
5:13ч
Отдих
7:33ч