Продукти:
Рецепта:Цвеклото се настъргва и се изпича във фурната. Обелва се и се нарязва на тънки филийки, които се нареждат в буркан. Между редовете се ръсят ситно нарязаните чесън и магданоз, настърганият хрян и сол. Заливат се с олиото и оцета. Салатата може да се запази 2-3 седмици. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 364 г | ||
| Калории | 537 кал | 27% | |
| Калории от мазнини | 414 кал | 77% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 4% | |
| Мазнини | 46г | 76% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 21г | ||
| Полиненаситени | 18г | ||
| Омега 3,6,9 | 39.11г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 28г | 21% | |
| Фибри | 7.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 15г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 31мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.101мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.117мг | 9% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.99мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.47мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.287мг | 22% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 284мкг | 71% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 25мг | 28% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.86мг | 6% | |
| K (Менадион) | 105.66мкг | 88% | |
| Витамин Холин | 18.13мг | 3% | |
| Калций | 70мг | 7% | |
| Фосфор | 123мг | 18% | |
| Желязо | 2.79мг | 23% | |
| Натрий | 216мг | 14% | |
| Магнезий | 66мг | 17% | |
| Цинк | 1.09мг | 10% | |
| Мед | 0.231мг | 26% | |
| Манган | 1.011мг | 44% | |
| Селен | 3.1мкг | 6% | |
Тичане
0:43ч
Колело
1:01ч
Ски
1:10ч
Танци
1:22ч
Плуване
1:22ч
Фитнес
1:30ч
Велоергометър
1:39ч
Каланетика
1:50ч
Пазаруване
2:21ч
Ходене
2:21ч
Сек*
6:21ч
Отдих
9:10ч