Рецепта:В сгорещеното краве масло се запържва натрошеното сирене и при непрекъснато бъркане към него се прибавя брашното. След 5-6 минути сместа се разрежда, при продължаване на бъркането, с водата. Когато ястието заври се прибавят разбитите яйца. Варенето на слаб огън и бъркането продължават до сгъстяване на кашата. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 397 г | ||
| Калории | 1020 кал | 51% | |
| Калории от мазнини | 333 кал | 62% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 37г | 15% | |
| Мазнини | 37г | 34% | |
| Наситени | 23г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 13.3г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 131г | 53% | |
| Фибри | 4.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 303мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 272мкг | 30% | |
| B1 (Тиамин) | 0.275мг | 23% | |
| B2 (Рибофлавин) | 1.019мг | 78% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.46мг | 15% | |
| B5 (Пантенол) | 2.26мг | 45% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.454мг | 35% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 66мкг | 17% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.4мкг | 58% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 1.12мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.79мг | 5% | |
| K (Менадион) | 3.3мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 116.15мг | 21% | |
| Калций | 544мг | 54% | |
| Фосфор | 582мг | 83% | |
| Желязо | 2.98мг | 25% | |
| Натрий | 1178мг | 79% | |
| Магнезий | 58мг | 15% | |
| Цинк | 4.53мг | 41% | |
| Мед | 0.271мг | 30% | |
| Манган | 1.164мг | 51% | |
| Селен | 84.6мкг | 154% | |
Тичане
1:21ч
Колело
1:57ч
Ски
2:14ч
Танци
2:36ч
Плуване
2:36ч
Фитнес
2:51ч
Велоергометър
3:08ч
Каланетика
3:29ч
Пазаруване
4:29ч
Ходене
4:29ч
Сек*
12:04ч
Отдих
17:26ч