Продукти:
Рецепта:В прясно наточения зелев сок (зелева чорба) се прибавят ситно нарязаният праз, червеният пипер, олиото и леко препечената и натрошена люта чушка. Чорбата се сервира охладена. Друг вариант за тази рецепта е: към чорбата се прибавят допълнително ситно нарязано кисело зеле и трохи от пълнозърнест хляб. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 307 г | ||
| Калории | 123 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 63 кал | 12% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 7% | |
| Мазнини | 7г | 50% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.27г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 14г | 45% | |
| Фибри | 2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 102мкг | 11% | |
| B1 (Тиамин) | 0.052мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.055мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.59мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.15мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.257мг | 20% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 40мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 23мг | 26% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.89мг | 6% | |
| K (Менадион) | 44.08мкг | 37% | |
| Витамин Холин | 10.18мг | 2% | |
| Калций | 59мг | 6% | |
| Фосфор | 37мг | 5% | |
| Желязо | 2.15мг | 18% | |
| Натрий | 26мг | 2% | |
| Магнезий | 30мг | 8% | |
| Цинк | 0.2мг | 2% | |
| Мед | 0.145мг | 16% | |
| Манган | 0.458мг | 20% | |
| Селен | 1мкг | 2% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:14ч
Ски
0:16ч
Танци
0:18ч
Плуване
0:18ч
Фитнес
0:20ч
Велоергометър
0:22ч
Каланетика
0:25ч
Пазаруване
0:32ч
Ходене
0:32ч
Сек*
1:27ч
Отдих
2:06ч