Продукти:
Рецепта:Почистеното, измито и отцедено пиле се нарязва на 4 порции, леко се начуква с дървено чукче. Намазва се с олио и краве масло и се натърква със смленият черен пипер, чубрицата, солта и ситно нарязаният магданоз. Пече се на скара на слаб огън като периодично се маже със смес от олиото, разтопеното масло, лимоновият сок и подправките. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 294 г | ||
| Калории | 717 кал | 36% | |
| Калории от мазнини | 513 кал | 95% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 47г | 27% | |
| Мазнини | 57г | 72% | |
| Наситени | 19г | ||
| Мононенаситени | 22г | ||
| Полиненаситени | 11г | ||
| Омега 3,6,9 | 34.1г | ||
| Омега 3 | 0.17г | ||
| Въглехидрати | 3г | 2% | |
| Фибри | 1.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 220мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 206мкг | 23% | |
| B1 (Тиамин) | 0.113мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.286мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 12.9мг | 81% | |
| B5 (Пантенол) | 2.34мг | 47% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.669мг | 51% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 17мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.49мкг | 20% | |
| C | 15мг | 17% | |
| D | 0.73мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.12мг | 7% | |
| K (Менадион) | 107.68мкг | 90% | |
| Витамин Холин | 108.17мг | 20% | |
| Калций | 67мг | 7% | |
| Фосфор | 294мг | 42% | |
| Желязо | 2.99мг | 25% | |
| Натрий | 140мг | 9% | |
| Магнезий | 45мг | 11% | |
| Цинк | 3.41мг | 31% | |
| Мед | 0.14мг | 16% | |
| Манган | 0.139мг | 6% | |
| Селен | 36.3мкг | 66% | |
Тичане
0:57ч
Колело
1:22ч
Ски
1:34ч
Танци
1:50ч
Плуване
1:50ч
Фитнес
2:00ч
Велоергометър
2:12ч
Каланетика
2:27ч
Пазаруване
3:09ч
Ходене
3:09ч
Сек*
8:29ч
Отдих
12:15ч