Продукти:
Рецепта:Свинското месо от плешка се нарязва на хапки и се запържва с нарязаната на кубчета сланина. Добавят се нарязаният на ситно лук и чесън, доматеното пюре, подправките и зехтина. Залива се с виното и 1 ч.ч. гореща вода. Щом месото омекне, ястието се изсипва в гювеч и се пече докато остане на мазнина. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 431 г | ||
| Калории | 779 кал | 39% | |
| Калории от мазнини | 603 кал | 112% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 25г | 14% | |
| Мазнини | 67г | 81% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 31г | ||
| Полиненаситени | 14г | ||
| Омега 3,6,9 | 44.44г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 10г | 7% | |
| Фибри | 1.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 108мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 9мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.55мг | 46% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.318мг | 24% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.19мг | 26% | |
| B5 (Пантенол) | 1.08мг | 22% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.489мг | 38% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 12мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.1мкг | 4% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.35мг | 9% | |
| K (Менадион) | 5.24мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 9.02мг | 2% | |
| Калций | 102мг | 10% | |
| Фосфор | 229мг | 33% | |
| Желязо | 2.4мг | 20% | |
| Натрий | 83мг | 6% | |
| Магнезий | 40мг | 10% | |
| Цинк | 3.6мг | 33% | |
| Мед | 0.182мг | 20% | |
| Манган | 0.747мг | 32% | |
| Селен | 41.1мкг | 75% | |
Тичане
1:02ч
Колело
1:29ч
Ски
1:42ч
Танци
1:59ч
Плуване
1:59ч
Фитнес
2:10ч
Велоергометър
2:23ч
Каланетика
2:39ч
Пазаруване
3:25ч
Ходене
3:25ч
Сек*
9:13ч
Отдих
13:18ч