Продукти:
Рецепта:Киселото мляко, сока от мандарина и лимоновият сок се смесват. Във висока чаша се изсипва лед и се допълва със смесените съставки, долива се минерална вода и всичко се разбърква добре. Поднася се със стрък мента и малко пудра захар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 29 г | ||
| Калории | 19 кал | 1% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 16% | |
| Мазнини | 1г | 36% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.13г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 3г | 48% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 2мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 5мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.01мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.023мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.02мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.07мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.01мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 2мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.06мкг | 3% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.02мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.02мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.03мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 2.93мг | 1% | |
| Калций | 20мг | 2% | |
| Фосфор | 16мг | 2% | |
| Желязо | 0.03мг | 0% | |
| Натрий | 7мг | 0% | |
| Магнезий | 3мг | 1% | |
| Цинк | 0.09мг | 1% | |
| Мед | 0.005мг | 1% | |
| Манган | 0.004мг | 0% | |
| Селен | 0.4мкг | 1% | |
Тичане
0:01ч
Колело
0:02ч
Ски
0:02ч
Танци
0:02ч
Плуване
0:02ч
Фитнес
0:03ч
Велоергометър
0:03ч
Каланетика
0:03ч
Пазаруване
0:05ч
Ходене
0:05ч
Сек*
0:13ч
Отдих
0:19ч