Продукти:
Рецепта:Ягодите, прасковите и киселото мляко се поставят в блендер и се пасират. Към пюрето от праскови и ягоди се добавят сокът от лайм и захарния сироп. Долива се с газирана или минерална вода, добавя се лед (по желание) и всичко се разбърква. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 182 г | ||
| Калории | 32 кал | 2% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 12% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.16г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 8г | 89% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 7мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.015мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.045мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.46мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.21мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.031мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 8мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 24мг | 27% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.32мг | 2% | |
| K (Менадион) | 1.8мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 5.11мг | 1% | |
| Калций | 17мг | 2% | |
| Фосфор | 15мг | 2% | |
| Желязо | 0.19мг | 2% | |
| Натрий | 23мг | 2% | |
| Магнезий | 8мг | 2% | |
| Цинк | 0.22мг | 2% | |
| Мед | 0.051мг | 6% | |
| Манган | 0.124мг | 5% | |
| Селен | 0.5мкг | 1% | |
Тичане
0:02ч
Колело
0:03ч
Ски
0:04ч
Танци
0:04ч
Плуване
0:04ч
Фитнес
0:05ч
Велоергометър
0:05ч
Каланетика
0:06ч
Пазаруване
0:08ч
Ходене
0:08ч
Сек*
0:22ч
Отдих
0:32ч