Продукти:
Рецепта:Пилешкото месо и чери доматите се поставят в купа, поръсват се със сол и черен пипер. Към тях се добавя зехтинът и всичко се разбърква добре. В тава се нарежда пилешките филета. Върху всяко парче месо се нарежда резен моцарела и се гарнира с чери домати. Фурната се загрява на 180 градуса и ястието се изпича за половин час. Сервира се с пресен босилек. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 335 г | ||
| Калории | 317 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 99 кал | 18% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 48г | 61% | |
| Мазнини | 11г | 32% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.35г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 6г | 8% | |
| Фибри | 1.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 116мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 55мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.148мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.226мг | 17% | |
| B3 (Ниацианамид) | 16.66мг | 104% | |
| B5 (Пантенол) | 1.96мг | 39% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.874мг | 67% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 20мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.46мкг | 19% | |
| C | 11мг | 12% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.35мг | 9% | |
| K (Менадион) | 22.5мкг | 19% | |
| Витамин Холин | 0.39мг | 0% | |
| Калций | 33мг | 3% | |
| Фосфор | 319мг | 46% | |
| Желязо | 1.99мг | 17% | |
| Натрий | 116мг | 8% | |
| Магнезий | 55мг | 14% | |
| Цинк | 2.08мг | 19% | |
| Мед | 0.174мг | 19% | |
| Манган | 0.214мг | 9% | |
| Селен | 36.1мкг | 66% | |
Тичане
0:25ч
Колело
0:36ч
Ски
0:41ч
Танци
0:48ч
Плуване
0:48ч
Фитнес
0:53ч
Велоергометър
0:58ч
Каланетика
1:05ч
Пазаруване
1:23ч
Ходене
1:23ч
Сек*
3:45ч
Отдих
5:25ч