Гювеч от риба скумрия на фурна със сухар

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се нарязва на тънки колела, които се нареждат в гювеча, заедно с нарязаният чесън, към тях се прибавят черния пипер, бахара и дафиновия лист. Отгоре се поставят една до друга, почистената от главите риба скумрия, осолява се и се залива с растителното масло и пресетия сухар. Така приготвен гювеча се поставя в предварително загрятата фурна. Пече се до готовност на рибата. Накрая се изстисква лимоновият сок. Гювечът от риба се поднася студен.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Гювеч от риба скумрия на фурна със сухар

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

314 г
Калории 723 кал36%
Калории от мазнини459 кал85%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини49г28%
Мазнини51г 65%
Наситени10г
Мононенаситени 21г
Полиненаситени15г
Омега 3,6,934.11г
Омега 36.28г
Въглехидрати 15г9%
Фибри1.5г
Нишесте
Захари
Холестерол175мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А106мкг12%
B1 (Тиамин)0.488мг41%
B2 (Рибофлавин)0.78мг60%
B3 (Ниацианамид)21.8мг136%
B5 (Пантенол)2.32мг46%
B6 (Пиродоксин)0.957мг74%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)16.98мкг708%
C5мг6%
D40.25мкг81%
E (Токоферoл)3.98мг27%
K (Менадион)13.76мкг11%
Витамин Холин168.84мг31%
Калций56мг6%
Фосфор560мг80%
Желязо4.79мг40%
Натрий338мг23%
Магнезий205мг51%
Цинк1.94мг18%
Мед0.247мг27%
Манган0.513мг22%
Селен118.4мкг215%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 723 калoрии?

Тичане

0:58ч

Колело

1:23ч

Ски

1:35ч

Танци

1:51ч

Плуване

1:51ч

Фитнес

2:01ч

Велоергометър

2:13ч

Каланетика

2:28ч

Пазаруване

3:10ч

Ходене

3:10ч

Сек*

8:33ч

Отдих

12:21ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.