Продукти:
Рецепта:Грейпфрутите се нарязват на половина. Медът се смесва с джинджифила и семената чиа, след което сместа се поръсва върху грейпфрута. Салатата се сервира веднага. По желание може да се гарнира с плодове. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 264 г | ||
| Калории | 123 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 6% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.09г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 32г | 95% | |
| Фибри | 2.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 26г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 115мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.09мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.055мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.64мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.72мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.108мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 25мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 86мг | 96% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.63мг | 4% | |
| K (Менадион) | 0мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 19.56мг | 4% | |
| Калций | 31мг | 3% | |
| Фосфор | 21мг | 3% | |
| Желязо | 0.28мг | 2% | |
| Натрий | 1мг | 0% | |
| Магнезий | 20мг | 5% | |
| Цинк | 0.21мг | 2% | |
| Мед | 0.123мг | 14% | |
| Манган | 0.041мг | 2% | |
| Селен | 3.6мкг | 7% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:14ч
Ски
0:16ч
Танци
0:18ч
Плуване
0:18ч
Фитнес
0:20ч
Велоергометър
0:22ч
Каланетика
0:25ч
Пазаруване
0:32ч
Ходене
0:32ч
Сек*
1:27ч
Отдих
2:06ч