Морковено смути с фурми, джинджифил, портокал и банан
|
Продукти:
Рецепта:Морковите, фурмите, джинджифилът и портокалът се изцеждат в джусър. Полученият сок, заедно с банана се разбива в блендер. Сервира се веднага. |
Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 246 г | ||
| Калории | 225 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 5% | |
| Мазнини | 1г | 4% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.23г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 58г | 92% | |
| Фибри | 9.2г | ||
| Нишесте | 1г | ||
| Захари | 42г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1051мкг | 117% | |
| B1 (Тиамин) | 0.224мг | 19% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.151мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.48мг | 16% | |
| B5 (Пантенол) | 0.81мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.327мг | 25% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 44мкг | 11% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 47мг | 52% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.8мг | 5% | |
| K (Менадион) | 17.86мкг | 15% | |
| Витамин Холин | 21.09мг | 4% | |
| Калций | 77мг | 8% | |
| Фосфор | 86мг | 12% | |
| Желязо | 1.29мг | 11% | |
| Натрий | 46мг | 3% | |
| Магнезий | 45мг | 11% | |
| Цинк | 0.46мг | 4% | |
| Мед | 0.244мг | 27% | |
| Манган | 0.354мг | 15% | |
| Селен | 2.7мкг | 5% | |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 225 калoрии?Тичане
0:18ч
Колело
0:25ч
Ски
0:29ч
Танци
0:34ч
Плуване
0:34ч
Фитнес
0:37ч
Велоергометър
0:41ч
Каланетика
0:46ч
Пазаруване
0:59ч
Ходене
0:59ч
Сек*
2:39ч
Отдих
3:50ч