Продукти:
Рецепта:Лукът, пащърнакът и ряпата се нарязват на кубчета, и се поставят във вряща вода. Счуканият чесън се поставя в началото или 2 мин. преди да стане супата, в зависимост от това дали желаете супата да има по – наситен аромат. Приемана редовно супата спомага за нормалната работа на храносмилателния тракт и възстановява кожните обвивки на организма. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 178 г | ||
| Калории | 129 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 25% | |
| Мазнини | 4г | 25% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.4г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 18г | 50% | |
| Фибри | 3.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.196мг | 16% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.102мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.08мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.94мг | 19% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.202мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 96мкг | 24% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 17мг | 19% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.1мг | 1% | |
| K (Менадион) | 8.61мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 7.4мг | 1% | |
| Калций | 73мг | 7% | |
| Фосфор | 138мг | 20% | |
| Желязо | 1.65мг | 14% | |
| Натрий | 44мг | 3% | |
| Магнезий | 60мг | 15% | |
| Цинк | 1.08мг | 10% | |
| Мед | 0.351мг | 39% | |
| Манган | 0.766мг | 33% | |
| Селен | 1.7мкг | 3% | |
Тичане
0:10ч
Колело
0:14ч
Ски
0:17ч
Танци
0:19ч
Плуване
0:19ч
Фитнес
0:21ч
Велоергометър
0:23ч
Каланетика
0:26ч
Пазаруване
0:34ч
Ходене
0:34ч
Сек*
1:31ч
Отдих
2:12ч