|
Продукти:
Рецепта:Зеленият фасул се почиства и поставя в дълбока тенджера. Добавя се солта и захарта. Залива се с вода и оцет. Кипва се и се вари докато бобът омекне и се сваля от котлона. Щом изстине се разпределя в буркани. Между шушулките се слагат стръкчета от копър и скилидки чесън. Налива се маринатата и бурканчетата се затварят. Стерилизират се за 30 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 469 г | ||
| Калории | 155 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 15% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.4г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 34г | 85% | |
| Фибри | 10.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 19г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 102мкг | 11% | |
| B1 (Тиамин) | 0.216мг | 18% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.322мг | 25% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.19мг | 14% | |
| B5 (Пантенол) | 0.34мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.287мг | 22% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 66мкг | 17% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 29мг | 32% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.28мг | 9% | |
| K (Менадион) | 45.11мкг | 38% | |
| Витамин Холин | 46.91мг | 9% | |
| Калций | 133мг | 13% | |
| Фосфор | 125мг | 18% | |
| Желязо | 3.6мг | 30% | |
| Натрий | 6083мг | 406% | |
| Магнезий | 80мг | 20% | |
| Цинк | 0.84мг | 8% | |
| Мед | 0.248мг | 28% | |
| Манган | 0.832мг | 36% | |
| Селен | 2.9мкг | 5% | |
Тичане
0:12ч
Колело
0:17ч
Ски
0:20ч
Танци
0:23ч
Плуване
0:23ч
Фитнес
0:26ч
Велоергометър
0:28ч
Каланетика
0:31ч
Пазаруване
0:40ч
Ходене
0:40ч
Сек*
1:50ч
Отдих
2:38ч
