Продукти:
Рецепта:Скилидките чесън се обелват и се счукват заедно със солта и орехите. Сместа се разбива енергично, като постепенно на тънка струйка се добавя и олиото. След това се добавя и средата на намокрената с вода филийка хляб и отново се разбива. Добавя се и настърганото сирене и се разбърква до получаване на еднородна смес. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 61 г | ||
| Калории | 241 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 198 кал | 37% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 12% | |
| Мазнини | 22г | 78% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 8г | ||
| Омега 3,6,9 | 13.83г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 7г | 12% | |
| Фибри | 1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 30мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 42мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.1мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.291мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.8мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.43мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.204мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 20мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.39мкг | 16% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.13мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.33мг | 2% | |
| K (Менадион) | 1.4мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 9.7мг | 2% | |
| Калций | 183мг | 18% | |
| Фосфор | 162мг | 23% | |
| Желязо | 0.75мг | 6% | |
| Натрий | 857мг | 57% | |
| Магнезий | 28мг | 7% | |
| Цинк | 1.38мг | 13% | |
| Мед | 0.19мг | 21% | |
| Манган | 0.497мг | 22% | |
| Селен | 7.8мкг | 14% | |
Тичане
0:19ч
Колело
0:27ч
Ски
0:31ч
Танци
0:37ч
Плуване
0:37ч
Фитнес
0:40ч
Велоергометър
0:44ч
Каланетика
0:49ч
Пазаруване
1:03ч
Ходене
1:03ч
Сек*
2:51ч
Отдих
4:07ч