Рецепта:Орехите се слагат в кухненски робот и се смилат. Добавя се изварата, майонезата, горчицата, кетчупът и отново се разбива. Готовата смес се овкусява с кимион и сол на вкус и полученият пастет се разбърква. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 181 г | ||
| Калории | 343 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 234 кал | 43% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 20г | 23% | |
| Мазнини | 26г | 67% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 17г | ||
| Омега 3,6,9 | 21.3г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 10г | 12% | |
| Фибри | 2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 5мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 15мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.098мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.228мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.7мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.43мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.206мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 31мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.55мкг | 23% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.59мг | 17% | |
| K (Менадион) | 7.11мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 30.01мг | 5% | |
| Калций | 106мг | 11% | |
| Фосфор | 259мг | 37% | |
| Желязо | 1.06мг | 9% | |
| Натрий | 720мг | 48% | |
| Магнезий | 48мг | 12% | |
| Цинк | 1.29мг | 12% | |
| Мед | 0.444мг | 49% | |
| Манган | 0.876мг | 38% | |
| Селен | 13.3мкг | 24% | |
Тичане
0:27ч
Колело
0:39ч
Ски
0:45ч
Танци
0:52ч
Плуване
0:52ч
Фитнес
0:57ч
Велоергометър
1:03ч
Каланетика
1:10ч
Пазаруване
1:30ч
Ходене
1:30ч
Сек*
4:03ч
Отдих
5:51ч