|
Продукти:
Рецепта:Картофите се сваряват и настъргват на ситно ренде. Смесват се с настъргания кашкавал, счукания чесън, наситнените магданоз и копър и сол на вкус. Добавя се и майонезата и всичко се намачква на пюре. С получената плънка се напълват шапките на гъбите. Поставят се в намазнена тавичка и се изпичат на 200 градуса за 15 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 297 г | ||
| Калории | 262 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 117 кал | 22% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 12г | 18% | |
| Мазнини | 13г | 43% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.35г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 27г | 40% | |
| Фибри | 4.2г | ||
| Нишесте | 16г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 24мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 73мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.182мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.711мг | 55% | |
| B3 (Ниацианамид) | 6.71мг | 42% | |
| B5 (Пантенол) | 2.58мг | 52% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.457мг | 35% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 29мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.28мкг | 12% | |
| C | 19мг | 21% | |
| D | 0.43мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.26мг | 8% | |
| K (Менадион) | 6.3мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 40.39мг | 7% | |
| Калций | 190мг | 19% | |
| Фосфор | 328мг | 47% | |
| Желязо | 2.49мг | 21% | |
| Натрий | 261мг | 17% | |
| Магнезий | 45мг | 11% | |
| Цинк | 2.05мг | 19% | |
| Мед | 0.853мг | 95% | |
| Манган | 0.346мг | 15% | |
| Селен | 17.5мкг | 32% | |
Тичане
0:21ч
Колело
0:30ч
Ски
0:34ч
Танци
0:40ч
Плуване
0:40ч
Фитнес
0:43ч
Велоергометър
0:48ч
Каланетика
0:53ч
Пазаруване
1:09ч
Ходене
1:09ч
Сек*
3:06ч
Отдих
4:28ч
