Продукти:
Рецепта:Ябълките и морковите се почистват, обелват и настъргват на едро ренде. Смесват се с изварата, майонезата, нарязания на ситно магданоз. Посолява се на вкус. Всичко се разбърква до получаване на еднородна смес. Извареният дип е подходящ в комбинация на риба и бели меса. Може да се консумира и с препечени филийки. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 150 г | ||
| Калории | 128 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 27% | |
| Мазнини | 6г | 41% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.27г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 11г | 33% | |
| Фибри | 2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 3мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 303мкг | 34% | |
| B1 (Тиамин) | 0.049мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.124мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.49мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.25мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.105мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 17мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.28мкг | 12% | |
| C | 11мг | 12% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.39мг | 9% | |
| K (Менадион) | 111.71мкг | 93% | |
| Витамин Холин | 14.65мг | 3% | |
| Калций | 59мг | 6% | |
| Фосфор | 106мг | 15% | |
| Желязо | 0.7мг | 6% | |
| Натрий | 378мг | 25% | |
| Магнезий | 13мг | 3% | |
| Цинк | 0.39мг | 4% | |
| Мед | 0.054мг | 6% | |
| Манган | 0.077мг | 3% | |
| Селен | 6.4мкг | 12% | |
Тичане
0:10ч
Колело
0:14ч
Ски
0:16ч
Танци
0:19ч
Плуване
0:19ч
Фитнес
0:21ч
Велоергометър
0:23ч
Каланетика
0:26ч
Пазаруване
0:33ч
Ходене
0:33ч
Сек*
1:30ч
Отдих
2:11ч