Миш маш с домати, гъби и лук

Продукти:

за порции

Рецепта:

Гъбите се нарязват на едри парчета и се задушават в маслото. След около 5-6 минути се добавя нарязаният на ситно лук и се задушава. След 3-4 минути, щом омекне, се поръсва с брашното и се разбърква. Щом и той се запържи се добавят обелените и нарязани на кубчета домати. Ястието се посолява и се задушава, докато по-голяма част от течността от доматите се изпари. Чупват се яйцата и всичко се разбърква. Щом те се сготвят се добавя нарязаният на ситно магданоз и миш-машът се сваля от котлона.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Миш маш с домати, гъби и лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

1395 г
Калории 607 кал30%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини46г28%
Мазнини29г 39%
Наситени13г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,915.59г
Омега 30.1г
Въглехидрати 58г35%
Фибри15.7г
Нишесте
Захари12г
Холестерол418мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А317мкг35%
B1 (Тиамин)0.907мг76%
B2 (Рибофлавин)4.912мг378%
B3 (Ниацианамид)42.75мг267%
B5 (Пантенол)17.91мг358%
B6 (Пиродоксин)1.283мг99%
B9 (Фолиева киселина)150мкг38%
B12 (Кобаламин)1.04мкг43%
C34мг38%
D3.61мкг7%
E (Токоферoл)3.26мг22%
K (Менадион)104.28мкг87%
Витамин Холин362.88мг66%
Калций123мг12%
Фосфор1329мг190%
Желязо13.66мг114%
Натрий172мг11%
Магнезий138мг35%
Цинк9.19мг84%
Мед5.504мг612%
Манган1.485мг65%
Селен128.2мкг233%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 607 калoрии?

Тичане

0:48ч

Колело

1:10ч

Ски

1:20ч

Танци

1:33ч

Плуване

1:33ч

Фитнес

1:41ч

Велоергометър

1:52ч

Каланетика

2:04ч

Пазаруване

2:40ч

Ходене

2:40ч

Сек*

7:11ч

Отдих

10:22ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.