Крем супа от домати, моркови и резене (див копър, фенел)

Крем супа от домати, моркови и резене (див копър, фенел) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Главите резене се почистват и една трета от тях се нарязват на тънки ивици, а останалата част се нарязват на едри кубчета.

Морковите се обелват и нарязват на колелца.

В голяма тенджера се разтопява маслото и в него се задушава счуканият чесън и едрите парчета резене и моркови. Добавят се обелените и нарязаните на едро домати, котлонът се намалява и ястието се оставя да ври около 15 минути.

Щом зеленчуците омекнат, супата се оставя да изстине и след това се пасира. Връща се на котлона, сипва се зеленчуковият бульон и нарязаните ивици резене. Овкусява се за сол и пипер и се оставя да вари, докато дивият копър омекне.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа от домати, моркови и резене (див копър, фенел)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

746 г
Калории 303 кал15%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г11%
Мазнини18г 50%
Наситени10г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.04г
Омега 30.06г
Въглехидрати 33г40%
Фибри9г
Нишесте
Захари
Холестерол44мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А471мкг52%
B1 (Тиамин)0.253мг21%
B2 (Рибофлавин)0.398мг31%
B3 (Ниацианамид)4.73мг30%
B5 (Пантенол)1.32мг26%
B6 (Пиродоксин)0.494мг38%
B9 (Фолиева киселина)67мкг17%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C33мг37%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)1.9мг13%
K (Менадион)5.67мкг5%
Витамин Холин15.42мг3%
Калций108мг11%
Фосфор218мг31%
Желязо3.19мг27%
Натрий486мг32%
Магнезий78мг20%
Цинк0.98мг9%
Мед0.46мг51%
Манган0.727мг32%
Селен5.6мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 303 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:02ч

Пазаруване

1:19ч

Ходене

1:19ч

Сек*

3:35ч

Отдих

5:10ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.