Продукти:
Рецепта:Грахът се размразява, прехвърля се в кухненски робот, пасира се и се прехвърля в голяма тенджера. Добавя се бульонът ситно нарязаната мента и натрошеното козе сирене. Супата се кипва и се оставя да ври 5 минути на умерен огън. Прехвърля се в купички и се украсява с парченца козе сирене и листа мента. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 368 г | ||
| Калории | 227 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 18г | 31% | |
| Мазнини | 10г | 39% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.37г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 18г | 31% | |
| Фибри | 5.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 26мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 159мкг | 18% | |
| B1 (Тиамин) | 0.23мг | 19% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.603мг | 46% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.94мг | 25% | |
| B5 (Пантенол) | 0.21мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.243мг | 19% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 31мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.02мкг | 1% | |
| C | 27мг | 30% | |
| D | 0.18мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.62мг | 4% | |
| K (Менадион) | 25.79мкг | 21% | |
| Витамин Холин | 42.81мг | 8% | |
| Калций | 270мг | 27% | |
| Фосфор | 347мг | 50% | |
| Желязо | 2.38мг | 20% | |
| Натрий | 567мг | 38% | |
| Магнезий | 56мг | 14% | |
| Цинк | 1.89мг | 17% | |
| Мед | 0.389мг | 43% | |
| Манган | 0.502мг | 22% | |
| Селен | 6.1мкг | 11% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:26ч
Ски
0:29ч
Танци
0:34ч
Плуване
0:34ч
Фитнес
0:38ч
Велоергометър
0:41ч
Каланетика
0:46ч
Пазаруване
0:59ч
Ходене
0:59ч
Сек*
2:41ч
Отдих
3:52ч