Продукти:
Рецепта:Месото се нарязва и изпържва в горещото олио до златиста коричка. Добавят се нарязаните на малки кубчета картоф и целина. Посолява се, подправя се с черен пипер. Наливат се виното и бульонът. Прибавя се доматеният сос. Тенджерата се захлупва и месото и зеленчуците се задушават на бавен огън 15 минути. След това се прибавя риганът и ястието се готви още 15 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 495 г | ||
| Калории | 833 кал | 42% | |
| Калории от мазнини | 522 кал | 97% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 46г | 23% | |
| Мазнини | 58г | 66% | |
| Наситени | 24г | ||
| Мононенаситени | 24г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 27.29г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 22г | 12% | |
| Фибри | 3.6г | ||
| Нишесте | 16г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 180мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 9мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.404мг | 34% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.66мг | 51% | |
| B3 (Ниацианамид) | 16.98мг | 106% | |
| B5 (Пантенол) | 2.08мг | 42% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.707мг | 54% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 70мкг | 18% | |
| B12 (Кобаламин) | 5.98мкг | 249% | |
| C | 17мг | 19% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.68мг | 5% | |
| K (Менадион) | 21.16мкг | 18% | |
| Витамин Холин | 19.68мг | 4% | |
| Калций | 87мг | 9% | |
| Фосфор | 493мг | 70% | |
| Желязо | 5.99мг | 50% | |
| Натрий | 294мг | 20% | |
| Магнезий | 97мг | 24% | |
| Цинк | 8.87мг | 81% | |
| Мед | 0.436мг | 48% | |
| Манган | 0.614мг | 27% | |
| Селен | 50.9мкг | 93% | |
Тичане
1:06ч
Колело
1:36ч
Ски
1:49ч
Танци
2:08ч
Плуване
2:08ч
Фитнес
2:19ч
Велоергометър
2:33ч
Каланетика
2:50ч
Пазаруване
3:39ч
Ходене
3:39ч
Сек*
9:51ч
Отдих
14:14ч