Продукти:
Рецепта:Меката част на динята се нарязва на триъгълници, почиства се от семките и се нарежда в плато. Върху триъгълниците се нареждат парченца ананас, а върху тях се натрошава сиренето. Салатата се напръсква със зехтин, лимонов сок и се поръсва със счукани орехови ядки. По желание се поръсва и с млян черен пипер и босилек. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 874 г | ||
| Калории | 554 кал | 28% | |
| Калории от мазнини | 288 кал | 53% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 8% | |
| Мазнини | 32г | 49% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 14г | ||
| Омега 3,6,9 | 19.92г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 66г | 45% | |
| Фибри | 6.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 52г | ||
| Холестерол | 28мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 272мкг | 30% | |
| B1 (Тиамин) | 0.604мг | 50% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.244мг | 19% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.09мг | 13% | |
| B5 (Пантенол) | 1.91мг | 38% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.218мг | 94% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 36мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.06мкг | 3% | |
| C | 68мг | 76% | |
| D | 0.15мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.59мг | 17% | |
| K (Менадион) | 4.69мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 49.49мг | 9% | |
| Калций | 106мг | 11% | |
| Фосфор | 185мг | 26% | |
| Желязо | 2.55мг | 21% | |
| Натрий | 90мг | 6% | |
| Магнезий | 133мг | 33% | |
| Цинк | 1.49мг | 14% | |
| Мед | 0.68мг | 76% | |
| Манган | 2.163мг | 94% | |
| Селен | 2.9мкг | 5% | |
Тичане
0:44ч
Колело
1:03ч
Ски
1:13ч
Танци
1:25ч
Плуване
1:25ч
Фитнес
1:32ч
Велоергометър
1:42ч
Каланетика
1:53ч
Пазаруване
2:26ч
Ходене
2:26ч
Сек*
6:33ч
Отдих
9:28ч