Продукти:
Рецепта:Мидите, скаридите и грахът се сваряват в месния бульон с виното, дафиновия лист и кимиона. Отцеждат се и се смесват с тънко нарязаната чушка. Разбиват се майонезата, сметаната, уискито, портокаловият, лимоновият сок и солта. С този сос се подправя салатата и се разполага върху салатени листа. Украсява се с парченца лимон. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 2259 г | ||
| Калории | 1694 кал | 85% | |
| Калории от мазнини | 270 кал | 50% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 259г | 64% | |
| Мазнини | 30г | 17% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 9г | ||
| Омега 3,6,9 | 12.53г | ||
| Омега 3 | 4.06г | ||
| Въглехидрати | 69г | 20% | |
| Фибри | 6.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 779мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1883мкг | 209% | |
| B1 (Тиамин) | 1.784мг | 149% | |
| B2 (Рибофлавин) | 4.141мг | 319% | |
| B3 (Ниацианамид) | 37.19мг | 232% | |
| B5 (Пантенол) | 7.14мг | 143% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.565мг | 120% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 399мкг | 100% | |
| B12 (Кобаламин) | 897.33мкг | 37389% | |
| C | 339мг | 377% | |
| D | 0.1мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 20.94мг | 140% | |
| K (Менадион) | 57.21мкг | 48% | |
| Витамин Холин | 1298.5мг | 236% | |
| Калций | 974мг | 97% | |
| Фосфор | 3425мг | 489% | |
| Желязо | 258.57мг | 2155% | |
| Натрий | 1415мг | 94% | |
| Магнезий | 249мг | 62% | |
| Цинк | 27.29мг | 248% | |
| Мед | 6.741мг | 749% | |
| Манган | 10.062мг | 437% | |
| Селен | 481.7мкг | 876% | |
Тичане
2:15ч
Колело
3:15ч
Ски
3:43ч
Танци
4:20ч
Плуване
4:20ч
Фитнес
4:44ч
Велоергометър
5:12ч
Каланетика
5:47ч
Пазаруване
7:26ч
Ходене
7:26ч
Сек*
20:02ч
Отдих
28:57ч