Рецепта:Оризът се измива, залива се с горещата вода и се вари до омекване. Щом се охлади, се добавят захарта и маслото, солта, жълтъкът и разбитият на твърд сняг белтък. Внимателно се разбърква и изсипва във форма, намазана с масло и поръсена с галета. Покрива се с намаслена хартия или готварско фолио. Вари се на водна баня във фурна 45 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 109 г | ||
| Калории | 154 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 8% | |
| Мазнини | 4г | 24% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.89г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 27г | 70% | |
| Фибри | 0.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 60мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 33мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.095мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.068мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.74мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.43мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.045мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 37мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.08мкг | 3% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.18мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.21мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.23мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 23.53мг | 4% | |
| Калций | 16мг | 2% | |
| Фосфор | 48мг | 7% | |
| Желязо | 1.04мг | 9% | |
| Натрий | 19мг | 1% | |
| Магнезий | 8мг | 2% | |
| Цинк | 0.41мг | 4% | |
| Мед | 0.062мг | 7% | |
| Манган | 0.276мг | 12% | |
| Селен | 7.2мкг | 13% | |
Тичане
0:12ч
Колело
0:17ч
Ски
0:20ч
Танци
0:23ч
Плуване
0:23ч
Фитнес
0:25ч
Велоергометър
0:28ч
Каланетика
0:31ч
Пазаруване
0:40ч
Ходене
0:40ч
Сек*
1:49ч
Отдих
2:37ч