|
Продукти:
Рецепта:Омесва се тесто с брашното, водата, маята, масло, сокът от лимона и солта. Разточва се на тънък пласт и се слага в тава с незалепващо покритие. Tестото се намазва с малко зехтин и доматено пюре. Слагат се парчета топено сирене и кръгчета домати. Поръсва се със сол и черен пипер. Пицата се пече на среден огън до златист цвят. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 306 г | ||
| Калории | 671 кал | 34% | |
| Калории от мазнини | 180 кал | 33% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 21г | 13% | |
| Мазнини | 20г | 28% | |
| Наситени | 11г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.69г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 97г | 60% | |
| Фибри | 4.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 50мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 162мкг | 18% | |
| B1 (Тиамин) | 0.178мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.238мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.24мг | 14% | |
| B5 (Пантенол) | 1.03мг | 21% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.161мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 60мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.28мкг | 12% | |
| C | 12мг | 13% | |
| D | 0.19мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.99мг | 7% | |
| K (Менадион) | 2.53мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 15.6мг | 3% | |
| Калций | 268мг | 27% | |
| Фосфор | 310мг | 44% | |
| Желязо | 2.12мг | 18% | |
| Натрий | 784мг | 52% | |
| Магнезий | 48мг | 12% | |
| Цинк | 1.98мг | 18% | |
| Мед | 0.252мг | 28% | |
| Манган | 0.957мг | 42% | |
| Селен | 44.9мкг | 82% | |
Тичане
0:53ч
Колело
1:17ч
Ски
1:28ч
Танци
1:43ч
Плуване
1:43ч
Фитнес
1:52ч
Велоергометър
2:03ч
Каланетика
2:17ч
Пазаруване
2:56ч
Ходене
2:56ч
Сек*
7:56ч
Отдих
11:28ч
