Продукти:
Рецепта:Хрянът се обелва и настъргва на ситното ренде. Смесва се със сметаната, захарта, солта, оцета и ситно нарзаните копър и магданоз. Резените шунка се намазват с тази смес и се навиват на рулца. Поставят се върху листа от зелена салата. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 146 г | ||
| Калории | 218 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 144 кал | 27% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 14г | 26% | |
| Мазнини | 16г | 66% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.78г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 5г | 10% | |
| Фибри | 1.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 57мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 202мкг | 22% | |
| B1 (Тиамин) | 0.358мг | 30% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.181мг | 14% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.82мг | 18% | |
| B5 (Пантенол) | 0.63мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.184мг | 14% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 58мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.36мкг | 15% | |
| C | 12мг | 13% | |
| D | 0.4мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.47мг | 3% | |
| K (Менадион) | 52мкг | 43% | |
| Витамин Холин | 6.22мг | 1% | |
| Калций | 34мг | 3% | |
| Фосфор | 150мг | 21% | |
| Желязо | 1.1мг | 9% | |
| Натрий | 64мг | 4% | |
| Магнезий | 18мг | 5% | |
| Цинк | 1.53мг | 14% | |
| Мед | 0.071мг | 8% | |
| Манган | 0.352мг | 15% | |
| Селен | 22.6мкг | 41% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:25ч
Ски
0:28ч
Танци
0:33ч
Плуване
0:33ч
Фитнес
0:36ч
Велоергометър
0:40ч
Каланетика
0:44ч
Пазаруване
0:57ч
Ходене
0:57ч
Сек*
2:34ч
Отдих
3:43ч