Продукти:
Рецепта:Свареното и обелено цвекло се настъргва. Сушените сини сливи се попарват и след като костилките им се отстранят, се нарязват на ситно. Орехите се счукват. Продуктите се смесват заедно със счукания чесън и майонезата. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 392 г | ||
| Калории | 529 кал | 26% | |
| Калории от мазнини | 324 кал | 60% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 8% | |
| Мазнини | 36г | 59% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 24г | ||
| Омега 3,6,9 | 30.27г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 47г | 34% | |
| Фибри | 12г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 28г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 20мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.251мг | 21% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.252мг | 19% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.12мг | 13% | |
| B5 (Пантенол) | 0.82мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.475мг | 37% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 363мкг | 91% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 23мг | 26% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 4.76мг | 32% | |
| K (Менадион) | 15.72мкг | 13% | |
| Витамин Холин | 36.34мг | 7% | |
| Калций | 87мг | 9% | |
| Фосфор | 253мг | 36% | |
| Желязо | 3.54мг | 30% | |
| Натрий | 503мг | 34% | |
| Магнезий | 130мг | 33% | |
| Цинк | 2.24мг | 20% | |
| Мед | 0.821мг | 91% | |
| Манган | 2.263мг | 98% | |
| Селен | 4.9мкг | 9% | |
Тичане
0:42ч
Колело
1:01ч
Ски
1:09ч
Танци
1:21ч
Плуване
1:21ч
Фитнес
1:28ч
Велоергометър
1:37ч
Каланетика
1:48ч
Пазаруване
2:19ч
Ходене
2:19ч
Сек*
6:15ч
Отдих
9:02ч