Продукти:
Рецепта:От соевия сос, уискито, зехтина, счуканият чесън и подправките се прави марината. Патешйите сърца се разрязват на две, но не до края, така че да станат подобни на стекове. Оставят се в маринатата поне за час, а най-добре за цяла нощ в хладилника. Отцеждат се и се пекат на сгорещена скара по около 4-5 минути на страна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 213 г | ||
| Калории | 741 кал | 37% | |
| Калории от мазнини | 612 кал | 113% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 19г | 11% | |
| Мазнини | 68г | 87% | |
| Наситени | 21г | ||
| Мононенаситени | 35г | ||
| Полиненаситени | 8г | ||
| Омега 3,6,9 | 40.92г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 4г | 4% | |
| Фибри | 0.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 114мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 56мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.207мг | 17% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.324мг | 25% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.19мг | 32% | |
| B5 (Пантенол) | 1.56мг | 31% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.257мг | 20% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 14мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.23мкг | 10% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 1.05мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 2.2мг | 15% | |
| K (Менадион) | 13.84мкг | 12% | |
| Витамин Холин | 40.27мг | 7% | |
| Калций | 23мг | 2% | |
| Фосфор | 200мг | 29% | |
| Желязо | 3.93мг | 33% | |
| Натрий | 2143мг | 143% | |
| Магнезий | 26мг | 7% | |
| Цинк | 2.19мг | 20% | |
| Мед | 0.366мг | 41% | |
| Манган | 0.223мг | 10% | |
| Селен | 19.1мкг | 35% | |
Тичане
0:59ч
Колело
1:25ч
Ски
1:37ч
Танци
1:54ч
Плуване
1:54ч
Фитнес
2:04ч
Велоергометър
2:16ч
Каланетика
2:32ч
Пазаруване
3:15ч
Ходене
3:15ч
Сек*
8:46ч
Отдих
12:40ч