|
Продукти:
Рецепта:Картофите се сваряват, обелват и намачкват. Прехвърлят се в кухненски робот и се пасират, заедно с майонезата, киселото мляко, лимоновият сок, чесънът, сол и черен пипер. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 59 г | ||
| Калории | 57 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 8% | |
| Мазнини | 3г | 50% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.92г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 6г | 44% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 4г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 3мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 7мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.021мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.042мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.26мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.18мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.08мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 4мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.05мкг | 2% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.03мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.43мг | 3% | |
| K (Менадион) | 2.08мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 6.59мг | 1% | |
| Калций | 34мг | 3% | |
| Фосфор | 38мг | 5% | |
| Желязо | 0.21мг | 2% | |
| Натрий | 59мг | 4% | |
| Магнезий | 9мг | 2% | |
| Цинк | 0.22мг | 2% | |
| Мед | 0.03мг | 3% | |
| Манган | 0.052мг | 2% | |
| Селен | 0.8мкг | 1% | |
Тичане
0:04ч
Колело
0:06ч
Ски
0:07ч
Танци
0:08ч
Плуване
0:08ч
Фитнес
0:09ч
Велоергометър
0:10ч
Каланетика
0:11ч
Пазаруване
0:15ч
Ходене
0:15ч
Сек*
0:40ч
Отдих
0:58ч
