Продукти:
Рецепта:Питките се загряват за кратко в микровълнова фурна или сгорещен тиган. Всяка от тях се намазва с доматено пюре. Разпределят се нарязните на шайби чери домати и маслини. Върху тях натрошеното синьо сирене, а отгоре настърганата моцарела. Овкусява се със сол, пипер, риган и босилек. Пицата се пече в силно загрята до 220 градуса фурна за 8-10 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 396 г | ||
| Калории | 376 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 126 кал | 23% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 17% | |
| Мазнини | 14г | 33% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.38г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 49г | 51% | |
| Фибри | 5.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 31мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 158мкг | 18% | |
| B1 (Тиамин) | 0.497мг | 41% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.436мг | 34% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.75мг | 30% | |
| B5 (Пантенол) | 1.29мг | 26% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.287мг | 22% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 92мкг | 23% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.24мкг | 10% | |
| C | 19мг | 21% | |
| D | 0.18мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.76мг | 12% | |
| K (Менадион) | 1.34мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 15.62мг | 3% | |
| Калций | 294мг | 29% | |
| Фосфор | 281мг | 40% | |
| Желязо | 4.4мг | 37% | |
| Натрий | 1006мг | 67% | |
| Магнезий | 56мг | 14% | |
| Цинк | 1.83мг | 17% | |
| Мед | 0.38мг | 42% | |
| Манган | 0.618мг | 27% | |
| Селен | 23.4мкг | 43% | |
Тичане
0:30ч
Колело
0:43ч
Ски
0:49ч
Танци
0:57ч
Плуване
0:57ч
Фитнес
1:03ч
Велоергометър
1:09ч
Каланетика
1:17ч
Пазаруване
1:39ч
Ходене
1:39ч
Сек*
4:26ч
Отдих
6:25ч