Продукти:
Рецепта:Содата се разтваря в киселото мляко и се смесват с разбитите яйца, натрошеното сирене и водата. Старият хляб се нарязва на хапки. Дъното на тава се намазва с олиото и се подреждат хлябът. Залива се със сместа и се пече около 35-40 минути на 190 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 268 г | ||
| Калории | 506 кал | 25% | |
| Калории от мазнини | 216 кал | 40% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 22г | 18% | |
| Мазнини | 24г | 42% | |
| Наситени | 11г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.51г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 53г | 42% | |
| Фибри | 4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 14г | ||
| Холестерол | 178мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 122мкг | 14% | |
| B1 (Тиамин) | 0.483мг | 40% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.873мг | 67% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.9мг | 31% | |
| B5 (Пантенол) | 1.65мг | 33% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.379мг | 29% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 95мкг | 24% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.76мкг | 32% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.62мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.85мг | 6% | |
| K (Менадион) | 2.67мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 87.32мг | 16% | |
| Калций | 416мг | 42% | |
| Фосфор | 469мг | 67% | |
| Желязо | 3.85мг | 32% | |
| Натрий | 1249мг | 83% | |
| Магнезий | 102мг | 26% | |
| Цинк | 3.51мг | 32% | |
| Мед | 0.249мг | 28% | |
| Манган | 1.692мг | 74% | |
| Селен | 49мкг | 89% | |
Тичане
0:40ч
Колело
0:58ч
Ски
1:06ч
Танци
1:17ч
Плуване
1:17ч
Фитнес
1:24ч
Велоергометър
1:33ч
Каланетика
1:43ч
Пазаруване
2:13ч
Ходене
2:13ч
Сек*
5:59ч
Отдих
8:38ч