Продукти:
Рецепта:Чесънът се счуква и се смесва със зехтина и нарязаният на ситно копър. В купа се смесват сметаната, киселото мляко, горчицата и овкусеният зехтин. Добавят се сол и пипер на вкус. Разбърква се добре с телена бъркалка. Добавя се и много ситно настърганият кашкавал. С полученият сос се заливат горещи пелмени. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 119 г | ||
| Калории | 242 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 9% | |
| Мазнини | 23г | 84% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.47г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 5г | 9% | |
| Фибри | 0.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 69мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 185мкг | 21% | |
| B1 (Тиамин) | 0.026мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.162мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.13мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.38мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.05мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.21мкг | 9% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.39мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.88мг | 6% | |
| K (Менадион) | 3.84мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 14.1мг | 3% | |
| Калций | 156мг | 16% | |
| Фосфор | 119мг | 17% | |
| Желязо | 0.34мг | 3% | |
| Натрий | 126мг | 8% | |
| Магнезий | 14мг | 4% | |
| Цинк | 0.68мг | 6% | |
| Мед | 0.023мг | 3% | |
| Манган | 0.071мг | 3% | |
| Селен | 4мкг | 7% | |
Тичане
0:19ч
Колело
0:27ч
Ски
0:31ч
Танци
0:37ч
Плуване
0:37ч
Фитнес
0:40ч
Велоергометър
0:44ч
Каланетика
0:49ч
Пазаруване
1:03ч
Ходене
1:03ч
Сек*
2:51ч
Отдих
4:08ч