Продукти:
Рецепта:Свинските крака се измиват и почистват добре. Варят се в тенджера под налягане заедно с корените, лука и подправките около 40 минути. Крачетата се поднасят поръсени с магданоз, а в отделна купичка се налива прецеденият бульон. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 316 г | ||
| Калории | 685 кал | 34% | |
| Калории от мазнини | 423 кал | 78% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 56г | 34% | |
| Мазнини | 47г | 64% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 22г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 17.48г | ||
| Омега 3 | 0.11г | ||
| Въглехидрати | 6г | 4% | |
| Фибри | 1.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 265мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 32мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.078мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.227мг | 17% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.24мг | 14% | |
| B5 (Пантенол) | 1.01мг | 20% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.222мг | 17% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 21мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.47мкг | 20% | |
| C | 10мг | 11% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.34мг | 2% | |
| K (Менадион) | 111.11мкг | 93% | |
| Витамин Холин | 4.03мг | 1% | |
| Калций | 162мг | 16% | |
| Фосфор | 127мг | 18% | |
| Желязо | 2.02мг | 17% | |
| Натрий | 139мг | 9% | |
| Магнезий | 25мг | 6% | |
| Цинк | 3.17мг | 29% | |
| Мед | 0.153мг | 17% | |
| Манган | 0.212мг | 9% | |
| Селен | 11.3мкг | 21% | |
Тичане
0:54ч
Колело
1:19ч
Ски
1:30ч
Танци
1:45ч
Плуване
1:45ч
Фитнес
1:54ч
Велоергометър
2:06ч
Каланетика
2:20ч
Пазаруване
3:00ч
Ходене
3:00ч
Сек*
8:06ч
Отдих
11:42ч