Продукти:
Рецепта:В купа се смесват брашното, набухвателите и солта. В друга купа се разбиват яйцата, заедно с киселото мляко и зехтина. Сместа се добавя към брашното и се омесва тесто. Поставя се в намазнена тава за хляб и се пече в предварително загрята до 180 градуса фурна за около 45 минути. Проверява се с клечка за зъби за готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 102 г | ||
| Калории | 340 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 180 кал | 33% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 11% | |
| Мазнини | 20г | 52% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 10г | ||
| Омега 3,6,9 | 15.82г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 33г | 38% | |
| Фибри | 3.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 63мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 24мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.108мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.135мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.01мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.66мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.175мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 33мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.1мкг | 4% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.18мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.27мг | 8% | |
| K (Менадион) | 5.63мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 42.36мг | 8% | |
| Калций | 44мг | 4% | |
| Фосфор | 145мг | 21% | |
| Желязо | 1.33мг | 11% | |
| Натрий | 789мг | 53% | |
| Магнезий | 48мг | 12% | |
| Цинк | 1.16мг | 11% | |
| Мед | 0.406мг | 45% | |
| Манган | 0.973мг | 42% | |
| Селен | 18.4мкг | 33% | |
Тичане
0:27ч
Колело
0:39ч
Ски
0:44ч
Танци
0:52ч
Плуване
0:52ч
Фитнес
0:57ч
Велоергометър
1:02ч
Каланетика
1:09ч
Пазаруване
1:29ч
Ходене
1:29ч
Сек*
4:01ч
Отдих
5:48ч