Задушена риба калкан в масло

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рибата се измива, почиства и поставя в тенджера. Залива се с водата и се задушава на тих огън.

След това към ястието се прибавят нарязаните на дребни кубчета картофи, моркови и целина. Подправя се с черен пипер и сол, прибавя се малко олио и се готви до готовност на продуктите.

Ястието се сервира горещо, като се поръсва със ситно нарязан магданоз и се полива с разтопено масло. Украсява се с резени пресен лимон.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Задушена риба калкан в масло

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

509 г
Калории 553 кал28%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини37г27%
Мазнини27г 44%
Наситени14г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.7г
Омега 30.08г
Въглехидрати 42г31%
Фибри6.2г
Нишесте32г
Захари
Холестерол151мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А437мкг49%
B1 (Тиамин)0.28мг23%
B2 (Рибофлавин)0.241мг19%
B3 (Ниацианамид)6.43мг40%
B5 (Пантенол)1.91мг38%
B6 (Пиродоксин)1.002мг77%
B9 (Фолиева киселина)48мкг12%
B12 (Кобаламин)3.45мкг144%
C46мг51%
D0.38мкг1%
E (Токоферoл)0.7мг5%
K (Менадион)112.62мкг94%
Витамин Холин32.26мг6%
Калций87мг9%
Фосфор381мг54%
Желязо2.96мг25%
Натрий319мг21%
Магнезий155мг39%
Цинк1.18мг11%
Мед0.328мг36%
Манган0.42мг18%
Селен74.3мкг135%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 553 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:03ч

Ски

1:12ч

Танци

1:25ч

Плуване

1:25ч

Фитнес

1:32ч

Велоергометър

1:42ч

Каланетика

1:53ч

Пазаруване

2:25ч

Ходене

2:25ч

Сек*

6:32ч

Отдих

9:27ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.