Пилешки сърца с ориз, праз лук, моркови, соев сос и къри на тиган

Продукти:

за порции

Рецепта:

Праз лукът и морковът се нарязват на ситно и се задушават в сгорещената мазнина в дълбок тиган или тенджера. След три минути непрекъснато бъркане, огънят се увеличава и се прибавят пилешките сърца. Две минути по-късно отново се намалява силата на огъня и се прибавя соевият сос. Ястието се похлупва с капак и се оставя за 10 минути да се задуши.

Добавя се оризът, кърито и сгорещената вода. Всичко се разбърква и се кипва. Отново се захлупва и се оставя да се сготви за 30 минути. След това оризът се сваля от котлона и се оставя похлупен за 20 минути. Накрая се разпределя в порциони чинии и се сервира.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешки сърца с ориз, праз лук, моркови, соев сос и къри на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

362 г
Калории 492 кал25%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г21%
Мазнини18г 34%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.68г
Омега 3
Въглехидрати 56г47%
Фибри2г
Нишесте
Захари
Холестерол170мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А137мкг15%
B1 (Тиамин)0.392мг33%
B2 (Рибофлавин)0.875мг67%
B3 (Ниацианамид)6.89мг43%
B5 (Пантенол)3.91мг78%
B6 (Пиродоксин)0.491мг38%
B9 (Фолиева киселина)154мкг39%
B12 (Кобаламин)5.56мкг232%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.36мг2%
K (Менадион)13.57мкг11%
Витамин Холин8.27мг2%
Калций56мг6%
Фосфор258мг37%
Желязо9.89мг82%
Натрий397мг26%
Магнезий41мг10%
Цинк9.04мг82%
Мед0.591мг66%
Манган0.978мг43%
Селен15.4мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 492 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:30ч

Каланетика

1:40ч

Пазаруване

2:09ч

Ходене

2:09ч

Сек*

5:49ч

Отдих

8:24ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.