Лучена супа със свинско месо и сирене Ементал в глинени гювечета на фурна

Лучена супа със свинско месо и сирене Ементал в глинени гювечета на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Морковът и чушката се нарязват на ситно. Свинското месо се нарязва на хапки, а лукът – на полумесеци.

В дълбока тенджера се сипва малко олио и в него се задушават морковът и чушката. Щом поомекнат, към тях се прибавя месото. Щом то се позапържи, се прибавя лукът. Бърка се непрекъснато.

След десет минути задушаване, продуктите в тенджерата се изваждат и прехвърлят в глинени гювечта.

Заливат с гореща вода и се поставят във фурна. Супата се готви около 30-40 минути, до готовност на месото.

Накрая към гювечетата се добавя настърганото сирене ементал и се сервира след като се разтопи.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Лучена супа със свинско месо и сирене Ементал в глинени гювечета на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

608 г
Калории 344 кал17%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г18%
Мазнини24г 62%
Наситени8г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,913.37г
Омега 3
Въглехидрати 19г22%
Фибри4.1г
Нишесте
Захари
Холестерол51мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А80мкг9%
B1 (Тиамин)0.198мг17%
B2 (Рибофлавин)0.184мг14%
B3 (Ниацианамид)1.66мг10%
B5 (Пантенол)0.61мг12%
B6 (Пиродоксин)0.323мг25%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0.18мкг8%
C18мг20%
D0.08мкг0%
E (Токоферoл)1.01мг7%
K (Менадион)4.35мкг4%
Витамин Холин14.53мг3%
Калций229мг23%
Фосфор214мг31%
Желязо1.02мг9%
Натрий92мг6%
Магнезий36мг9%
Цинк2.18мг20%
Мед0.19мг21%
Манган0.329мг14%
Селен16.5мкг30%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 344 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:45ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:03ч

Каланетика

1:10ч

Пазаруване

1:30ч

Ходене

1:30ч

Сек*

4:04ч

Отдих

5:52ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.