Продукти:
Рецепта:Пилешките гърди се измиват, подсушават се и се изпържват в мазнината. Щом са готови, към тях се прибавят нарязаните лук и лапад. След като омекнат зеленчуците, се прибавя течната сметана и ястието се задушава на слаб огън за още около 15 минути. Посолява се. Поднася се с прясно смлян бял пипер и бучица масло върху всяко парче пилешко. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 15 г | ||
| Калории | 27 кал | 1% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 31% | |
| Мазнини | 2г | 70% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.1г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 0г | 0% | |
| Фибри | 0.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 9мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 12мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.005мг | 0% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.012мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.8мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.09мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.041мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 1мкг | 0% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.03мкг | 1% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.02мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.02мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.88мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 0.31мг | 0% | |
| Калций | 3мг | 0% | |
| Фосфор | 17мг | 2% | |
| Желязо | 0.11мг | 1% | |
| Натрий | 6мг | 0% | |
| Магнезий | 4мг | 1% | |
| Цинк | 0.11мг | 1% | |
| Мед | 0.006мг | 1% | |
| Манган | 0.008мг | 0% | |
| Селен | 1.8мкг | 3% | |
Тичане
0:02ч
Колело
0:03ч
Ски
0:03ч
Танци
0:04ч
Плуване
0:04ч
Фитнес
0:04ч
Велоергометър
0:04ч
Каланетика
0:05ч
Пазаруване
0:07ч
Ходене
0:07ч
Сек*
0:19ч
Отдих
0:27ч