Продукти:
Рецепта:Изварата се слага в купа и се смесва с натрошеното сирене. Яйцата се сваряват и с чушките се нарязват на кубчета. Чесънът се пресова. Добавят се майонезата, малко сол, ако не е солено сиренето, и малко черен пипер. Разбърква се внимателно, за да се усещат парченцата чушка и яйце, но може и да се пасира. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 66 г | ||
| Калории | 84 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 20% | |
| Мазнини | 6г | 66% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.55г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 3г | 15% | |
| Фибри | 0.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 45мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 28мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.037мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.141мг | 11% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.23мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.24мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.121мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 14мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.31мкг | 13% | |
| C | 21мг | 23% | |
| D | 0.14мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.92мг | 6% | |
| K (Менадион) | 4.42мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 28.03мг | 5% | |
| Калций | 54мг | 5% | |
| Фосфор | 66мг | 9% | |
| Желязо | 0.32мг | 3% | |
| Натрий | 230мг | 15% | |
| Магнезий | 6мг | 2% | |
| Цинк | 0.41мг | 4% | |
| Мед | 0.025мг | 3% | |
| Манган | 0.042мг | 2% | |
| Селен | 5.5мкг | 10% | |
Тичане
0:06ч
Колело
0:09ч
Ски
0:11ч
Танци
0:12ч
Плуване
0:12ч
Фитнес
0:14ч
Велоергометър
0:15ч
Каланетика
0:17ч
Пазаруване
0:22ч
Ходене
0:22ч
Сек*
0:59ч
Отдих
1:26ч