Продукти:
Рецепта:Краставичките се нарязват на ситно и се смесват с останалите продукти. Всичко се разбърква, овкусява се с черен пипер на вкус. Разпределя се в чинийки и се украсява с клончета магданоз и маслини. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 81 г | ||
| Калории | 51 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 40% | |
| Мазнини | 2г | 36% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.52г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 3г | 24% | |
| Фибри | 0.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 2мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 8мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.02мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.068мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.14мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.16мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.055мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.21мкг | 9% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.01мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.39мг | 3% | |
| K (Менадион) | 7.84мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 9.16мг | 2% | |
| Калций | 30мг | 3% | |
| Фосфор | 56мг | 8% | |
| Желязо | 0.17мг | 1% | |
| Натрий | 173мг | 12% | |
| Магнезий | 7мг | 2% | |
| Цинк | 0.22мг | 2% | |
| Мед | 0.026мг | 3% | |
| Манган | 0.052мг | 2% | |
| Селен | 3.3мкг | 6% | |
Тичане
0:04ч
Колело
0:05ч
Ски
0:06ч
Танци
0:07ч
Плуване
0:07ч
Фитнес
0:08ч
Велоергометър
0:09ч
Каланетика
0:10ч
Пазаруване
0:13ч
Ходене
0:13ч
Сек*
0:36ч
Отдих
0:52ч