Продукти:
Рецепта:Месото се нарязва на дребно, лукът се накълцва и се задушават в маста до омекване. Брашното се изсипва, сместа се оцветява с червения пипер и се залива с топла вода. Оставя се да ври 20-30 минути на тих огън, след което се добавя оризът. Овкусява се с джоджена и солта на вкус и се доварява до готовност. Поднася се поръсена с нарязан на ситно магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 13 г | ||
| Калории | 29 кал | 1% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 16% | |
| Мазнини | 2г | 70% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.1г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 1г | 16% | |
| Фибри | 0.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 5мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.023мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.014мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.2мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.06мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.019мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 2мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.01мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.04мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.05мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 0.55мг | 0% | |
| Калций | 3мг | 0% | |
| Фосфор | 10мг | 1% | |
| Желязо | 0.1мг | 1% | |
| Натрий | 3мг | 0% | |
| Магнезий | 1мг | 0% | |
| Цинк | 0.18мг | 2% | |
| Мед | 0.009мг | 1% | |
| Манган | 0.017мг | 1% | |
| Селен | 2.1мкг | 4% | |
Тичане
0:02ч
Колело
0:03ч
Ски
0:03ч
Танци
0:04ч
Плуване
0:04ч
Фитнес
0:04ч
Велоергометър
0:05ч
Каланетика
0:05ч
Пазаруване
0:07ч
Ходене
0:07ч
Сек*
0:20ч
Отдих
0:29ч