Продукти:
Рецепта:Чушките се измиват и почистват от дръжките и семките. Разрязват се на 4 по дължината. Продуктите за маринатата (без оцета) се кипват за 5 минути. Накрая се добавя и оцетът. Чушките се пускат във вряща вода за 2 минути да се бланшират, след което се пускат в маринатата, кипяща на тих огън, за още 5 минути. Маринованите чушки се слагат в стерилизирани буркани, заливат се с врящата марината и се затварят. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 89 г | ||
| Калории | 91 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 0г | 0% | |
| Мазнини | 6г | 60% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.21г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 9г | 40% | |
| Фибри | 0.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 6мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.017мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.012мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.16мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.03мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.079мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 16мг | 18% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.24мг | 2% | |
| K (Менадион) | 2.96мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 1.75мг | 0% | |
| Калций | 8мг | 1% | |
| Фосфор | 7мг | 1% | |
| Желязо | 0.32мг | 3% | |
| Натрий | 468мг | 31% | |
| Магнезий | 4мг | 1% | |
| Цинк | 0.06мг | 1% | |
| Мед | 0.031мг | 3% | |
| Манган | 0.07мг | 3% | |
| Селен | 0.2мкг | 0% | |
Тичане
0:07ч
Колело
0:10ч
Ски
0:12ч
Танци
0:14ч
Плуване
0:14ч
Фитнес
0:15ч
Велоергометър
0:16ч
Каланетика
0:18ч
Пазаруване
0:24ч
Ходене
0:24ч
Сек*
1:04ч
Отдих
1:33ч