Продукти:
Рецепта:Свинското месо от плешка се нарязва на хапки и се запържва в олиото. Щом побелее, се добавят ситно нарязаните гъби и лук. Щом и зеленчуците омекнат, се прибавя малко гореща вода, подправките и ястието се вари на тих огън до готовност. Накрая се подправя с черен пипер и лимонов сок. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 21 г | ||
| Калории | 37 кал | 2% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 21% | |
| Мазнини | 3г | 70% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.03г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 1г | 11% | |
| Фибри | 0.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 6мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.033мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.036мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.41мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.13мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.024мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 1мкг | 0% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.01мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.04мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.08мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 1.03мг | 0% | |
| Калций | 3мг | 0% | |
| Фосфор | 17мг | 2% | |
| Желязо | 0.11мг | 1% | |
| Натрий | 4мг | 0% | |
| Магнезий | 2мг | 1% | |
| Цинк | 0.22мг | 2% | |
| Мед | 0.031мг | 3% | |
| Манган | 0.011мг | 0% | |
| Селен | 2.6мкг | 5% | |
Тичане
0:02ч
Колело
0:04ч
Ски
0:04ч
Танци
0:05ч
Плуване
0:05ч
Фитнес
0:06ч
Велоергометър
0:06ч
Каланетика
0:07ч
Пазаруване
0:09ч
Ходене
0:09ч
Сек*
0:26ч
Отдих
0:37ч