Пролетна зеленчукова крем супа от печена тиква и заквасена сметана

Пролетна зеленчукова крем супа от печена тиква и заквасена сметана - снимка на рецептата

Рецепта:

Тиквата се измива, нарязва на кубчета и поставя в огнеупорна тава с малко зехтин. Пече се за 25 минути в предварително загрята на 180 градуса фурна. През това време морковите и целината се нарязват на дребно, а лукът се задушава в зехтин за 2 минути. Към него се добавят вече нарязаните моркови и целина и се задушава за още 3 минути.

Вече запечената до омекване тиква се добавя към задушените зеленчуци и се налива горещ бульон. Вари се 20 минути. Тогава зеленчуците се прехвърлят в каната на кухненски робот или блендер и се смилат на пюре. То се прехвърля обратно в тенджерата и полученото ястие се подправя с черен пипер и сол на вкус. Оставя се на котлона, докато се загрее, но без да кипне. Поднася се с нарязан копър и сметана.

Време за приготвяне:

4 минути

Подобни рецепти на Пролетна зеленчукова крем супа от печена тиква и заквасена сметана

Рецепта Постна зеленчукова супа / чорба с картофи, моркови, чушки и лук по селски Постна зеленчукова супа / чорба с картофи, моркови, чушки и лук по селски Рецепта Най-вкусната крем супа (кремсупа) от тиква, картофи и мляко Най-вкусната крем супа (кремсупа) от тиква, картофи и мляко  

Коментирайте първи рецептата Пролетна зеленчукова крем супа от печена тиква и заквасена сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

36 г
Калории 10 кал1%
Калории от мазнини0 кал0%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини1г34%
Мазнини0г 0%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.2г
Омега 3
Въглехидрати 2г67%
Фибри0.1г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А62мкг7%
B1 (Тиамин)0.012мг1%
B2 (Рибофлавин)0.032мг2%
B3 (Ниацианамид)0.24мг2%
B5 (Пантенол)0.05мг1%
B6 (Пиродоксин)0.021мг2%
B9 (Фолиева киселина)2мкг1%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C1мг1%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.22мг1%
K (Менадион)0.5мкг0%
Витамин Холин2.34мг0%
Калций5мг1%
Фосфор13мг2%
Желязо0.18мг2%
Натрий32мг2%
Магнезий3мг1%
Цинк0.08мг1%
Мед0.029мг3%
Манган0.025мг1%
Селен0.3мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 10 калoрии?

Тичане

0:00ч

Колело

0:01ч

Ски

0:01ч

Танци

0:01ч

Плуване

0:01ч

Фитнес

0:01ч

Велоергометър

0:01ч

Каланетика

0:02ч

Пазаруване

0:02ч

Ходене

0:02ч

Сек*

0:07ч

Отдих

0:10ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.