Продукти:
Рецепта:В дълбок тиган на бавен огън се задушават ситно накълцаните лук и люта чушка. Щом омекнат, към тях се добавя кърито и се бърка, докато то пусне аромата си и се разтвори напълно. Добавят се дробчетата и се пържат няколко минути при непрекъснато бъркане. Подправят се със захар, сол и течна сметана. Сервират се с варен ориз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 201 г | ||
| Калории | 225 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 20г | 36% | |
| Мазнини | 10г | 40% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.27г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 14г | 25% | |
| Фибри | 1.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 460мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 2535мкг | 282% | |
| B1 (Тиамин) | 0.132мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 1.841мг | 142% | |
| B3 (Ниацианамид) | 7.27мг | 45% | |
| B5 (Пантенол) | 6.31мг | 126% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.685мг | 53% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 457мкг | 114% | |
| B12 (Кобаламин) | 14.04мкг | 585% | |
| C | 69мг | 77% | |
| D | 0.11мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.88мг | 13% | |
| K (Менадион) | 5.38мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 145.05мг | 26% | |
| Калций | 45мг | 5% | |
| Фосфор | 254мг | 36% | |
| Желязо | 8.53мг | 71% | |
| Натрий | 71мг | 5% | |
| Магнезий | 30мг | 8% | |
| Цинк | 3.35мг | 30% | |
| Мед | 0.456мг | 51% | |
| Манган | 0.451мг | 20% | |
| Селен | 64.9мкг | 118% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:25ч
Ски
0:29ч
Танци
0:34ч
Плуване
0:34ч
Фитнес
0:37ч
Велоергометър
0:41ч
Каланетика
0:46ч
Пазаруване
0:59ч
Ходене
0:59ч
Сек*
2:39ч
Отдих
3:50ч